家長怎麼做，可以幫助孩子調整情緒？

01 多傾聽孩子的想法

家長只需要聽，比如：「你覺得壓力太大了，你想多放松一會兒！」父母的理解和傾聽，可以幫助孩子釋放壓力，有信心面對學習中的所有挑戰。

02 帶著孩子放松一下

講一個好玩的笑話，或者，帶著孩子一起到室外活動，一起跑跑步，做運動可以幫助孩子釋放內心的情緒。找到能讓孩子笑出來的機會，可以舒緩焦躁的情緒，心情調整好了，再開始全力投入學習，才能學習效率高。

03 把內心的煩惱寫出來

把所有身體中負面的煩惱清除掉，才能用充足的正面情緒，開始專心成長，把學習中遇到的苦和累都寫出來，保持內心的輕松，也能讓孩子減少崩潰的情況。

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