導語：大家好，今天我們要來學習一下胯下擊掌這項運動。胯下擊掌這項運動是最近突然流行起來的鍛煉方式，這種鍛煉的方式主要是通過原地站立所進行的運動，當我們在進行這項運動的過程中需要抬起自己的腿部，讓自己的雙手在腿部下方進行接觸，是一項幅度很大的運動。接下來我們需要學習跨下擊掌。
一、胯下擊掌的進行方式我們在進行胯下擊掌的時候，首先需要保持一個站姿。在動作開始的時候，我們需要高高地抬起其中的一條腿，例如先抬起左腿，讓我們的上半身微微向前傾斜，雙手隨著慣性在自己的腿部下方相互觸碰，可以進行一次拍掌。隨後我們需要同時收回自己的四肢，換腿重複再來。
（二）胯下擊掌的要點我們在進行胯下擊掌的時候，有什麼值得注意的地方呢？我們需要注意三點：
第一點是在進行運動的過程中，盡可能讓自己的雙手觸碰到一起。當然了，我們不一定能成功擊掌，但是也要儘量讓雙手有一個很好的接觸，這樣可以讓我們的雙臂有一個更好的鍛煉。
第二點是在進行運動的過程中，儘量讓自己的身體配合一些。我們在擊掌的時候，上半身可以微微向前傾斜。
第三點是儘量在運動的過程中保持運動節奏，我們盡可能讓自己的身體得到一個勻速的運動，也就是說我們的身體要有規律地進行鍛煉。
不知道你有沒有發現，當我們掌握了運動規律後進行運動的時候會變得更加的輕鬆，更加的自如。
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