對於女生來說，有氧運動中最有吸引力的可能就非HIIT訓練莫屬，因為不僅動作更符合女性身體特點，而且尤其適合上班族，即便不出家門也同樣可以完成訓練任務。
今天介紹的這個女生身材就相當不錯，整體勻稱苗條，但又不是一味追求瘦的紙片人，玲瓏有致的身材才是最具女性魅力的。要問她的如何做到的，那就需要進行健身運動。
今天就來學習這位女生帶來的一套HIIT訓練，可以幫助你燃燒全身脂肪，只要能堅持下去，減肥減脂都完全不是問題，不信就親自嘗試一下，讓結果告訴你答案。
這套HIIT訓練一共分為10個動作，每個動作40秒，中間休息20秒，10個動作下來，也就10分鐘，你有什麼理由說自己沒有時間呢？我們就從現在開始練起來吧。
動作1：身體保持直立，兩腿併攏腳尖著地，兩手手心向上握拳，兩側小臂微微上抬，上半身保持這一姿勢，兩腿同時跳起下落，就像跳繩一樣，如此反復。
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