對于女生來說，瘦從來不是終極目標，只有玲瓏有致的S型曲線才是美的真正代言。為此你需要的就是一些有針對性的訓練，今天小編就來系統給大家來介紹一下。S型曲線，怎麼能少了細腰和翹臀，這其中深蹲就發揮了重要作用。
這位女生為了打造令人羨慕的好身材，對臀部的要求相當之高。所以她決定每天做100個深蹲，同時還用上了彈力帶，看看這樣堅持1個月是否身材能有所改變。
先來看看女生挑戰開始前的身材，實在算不上出眾，整體沒有肌肉線條不說，局部贅肉也還是可以看得出來。讓我們再來看看她的臀圍，沒錯，就是33英寸。讓我們看看1個月后會不會有變化。
注意需要把彈力帶綁在大腿部位，保持這樣的狀態做原地深蹲。這一動作看似簡單，但同樣是講究節奏和技巧的，大家一定要保持最好的狀態，讓每個動作都能充分發揮其作用。
深蹲還有一點非常關鍵，那就是臀部盡可能向后坐的同時，上半身也要用力保持挺直。徒手健身動作可以不受時間和地點的限制，對于上班族來說也同樣適用。
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