很多不了解瑜伽的人，總覺得瑜伽是個只需要柔韌的運動，對能減肥保持懷疑的態度。
盡管新人這樣想，了解瑜伽的資深瑜伽人都會抿嘴一笑，這個「誤會」會讓你錯過一個億！
分享10個最佳減肥瘦身的體式，在開始練習之前，可以拜日兩到三輪。這個夏天，只有瘦下來，才知道自己有多美！
1、金剛跪
跪立在墊子上，雙膝并攏 大腳趾貼靠，臀部坐在腳后跟上 雙手自然的平放在雙腿上或掌心朝上 保持背部直立，脊柱延展，保持2分鐘
2、下犬式
俯臥，手放在胸腔兩側，腳尖回勾 吸氣，坐骨上提，身體后推 腳后跟向下踩，手臂，腿伸直 保持8個呼吸
3、四柱式
從斜板式開始，從頭到腳一條直線 收緊核心部分，慢慢屈手肘向下 大小臂90°，進入到四柱式 保持8個呼吸
4、幻椅式
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