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練瑜伽，不知道練什麼？28套超好用的瑜伽序列，一定要收藏
2023/04/13 檢舉

​想練瑜伽，不知道練什麼？天天練拜日，太枯燥？瑜伽老師，不知道如何排課？資深練習者想進一步加深練習，不知道練什麼？


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今天給大家分享INS上超好用的28套瑜伽序列，總有一套是你想要的，記得一定要收藏哦！

1、借助輔具伸展帶的練習序列

適合身體僵硬的瑜伽初學者2-3、借助輔具瑜伽椅的練習序列


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第2套椅子瑜伽適合初學者 以及長期坐在辦公室的辦公一族 第3套椅子瑜伽適合資深瑜伽練習者4-5、球瑜伽核心練習序列

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