上周瘦小腿，本周盤大腿。說到做到。
在上周的瘦小腿的課程后看到這麼一條留言。
大腿粗很郁悶！要瘦大腿，我們先來找你腿粗的原因。
首先，大腿粗有很多種原因，和小腿一樣，也會受到脂肪型、肌肉型甚至水腫型的影響。
女生天生因[雌☆激☆素]影響，本就容易在臀部、腿部容易積累脂肪，
還有一個重要的原因就是：大腿粗的妹子90%都會出現寬大的骨盆，也就是大家常說的胯寬、屁股大。
這位朋友，首先你要了解成因。
翹二郎腿或駝背的姿勢都會造成骨盆變寬、臀部變大。
要注意這里所說的「大」并不是渾圓飽滿。
另外你也可能喜歡「踢著走」、「拖著走」、「壓腳走」。
這樣的步態減少了臀部肌肉的參與度，也讓骨盆失去了穩定，結果就是：屁股越來越寬，大腿越來越粗。
其次，你要知道為什麼「大屁股」和「大腿粗」會相生相伴。
原因一：大腿粗往往是臀部下垂擠壓下來的。你也可以想象這樣的畫面，臀部提高就會把腿部的肌肉和脂肪往上拉，是不是大腿就會看起來更細一些啦？
原因二：臀部是非常影響腿型的，骨盆變寬，就是使得兩條腿之間的距離增大，這是創造脂肪囤積空間的有利條件，造成脂肪型「大肥腿」。
文章未完，點擊下一頁繼續
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
