瑜伽前屈體式里面的學問可大了呢！今天給大家收集了很多前屈的正誤對比圖，同學們看了應該就豁然開朗了！
我們先來看看站立前屈：
站立前屈A：折疊胸腔貼膝蓋
錯誤：
推膝蓋向后，會導致膝蓋超伸 坐骨沒有上提，弓背
正確：
彎曲膝蓋，坐骨向上，脊柱延展
站立前屈B：胸腔延展向前
錯誤：
推膝蓋向后，會導致膝蓋超伸 坐骨沒有上提，弓背
正確：
彎曲膝蓋，坐骨向上，脊柱延展 胸腔延展向前
都要注意彎曲膝蓋，坐骨向上延展，脊柱延展。
下面這組圖中的站立前屈，有更多的細節：
髖部在腳跟正上方，重心在腳掌，核心要啟動 初學者用磚塊輔助
髖部在腳跟正上方，重心在腳掌，核心要啟動 脖子要放松，初學者用瑜伽帶輔助
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