話說，每個女孩都希望自己能穿上露腰裝，但是無奈往往與一個比較粗的「水桶腰」。其實對于減肥來說，瘦腰可是比瘦肚子還要簡單的，只要我們每天做一些小動作，做到適當的拉伸和燃脂，腰部久而久之自己就會變細。
今天給大家帶來7個小動作，每天在家裡坐著都能做，1個月就能瘦出迷人的螞蟻腰，做完以後還很舒服！
動作一：
臀部著地，雙腿盤坐在一起，右腳置于左小腿之下，成「打坐」姿勢。上身儘量挺直，腹部微縮，手臂平放在相對應的腿部膝蓋處，全身心儘量放鬆，雙眼闔住，保持這個姿勢不動，持續1min。
動作二：
同樣是像上一個「打坐」姿勢一樣坐在地面上，左手臂撐在身體左後側方，五指著地，右手臂向上抬，舉過頭頂，同時頭部順著右臂的方向抬高，右手五指打開，注意調整好呼吸。練習10次。
動作三：
雙腳略微分開一點距離，雙腿站直，手臂環抱在一起，手肘處互相疊在一起，運用腰腹部的力量將身體用力向下壓，頭部朝下，整個過程中雙腿動作不變，儘量把動作做標準。
持續1min。
動作四：
雙腿盡可能打開，雙手合十放在胸前，身體微微向前傾，面部朝向正前方，慢慢下蹲，在即將接觸地面的時候即可，手臂要放在膝蓋的前方，儘量降低身體重心，確保身形的穩定度。
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