將體式練習轉化為優雅、流暢的動作，不僅僅是為了成為高級瑜伽士。
在建立一個堅實的基礎上，通過吸引你的精神和身體核心，使用呼吸和凝視，并結合進入這些姿勢和在這些姿勢之間轉換的新方法，無論你的水平如何，你都可以進行更流暢的練習，并培養一個流暢的練習者的信心。
無論你的水平如何，你都可以進行更流暢的練習，并培養一個流暢的練習者的信心。
下面介紹的建議不僅僅是為了讓你看起來和感覺更優雅。使用這些技術最顯著的好處是在練習中提高你的安全性和力量！
正宗的體式不是一個空殼，更不是看起來像。
當然，當你從一個姿勢融化到另一個姿勢時，你的 練 習可能從外形上看起來像。但是，如果在內心深處，你有高度的意識性、批判性，或者極度追求表現得完美，你就否定了瑜伽所能提供的一些最好的禮物：心靈的寧靜和身心的統一。比起外表，瑜伽練習更強調你的靈魂、精神和目標會比任何技巧都更快地給你的動作帶來優雅，因為它從內到外都能塑造優雅。
比起外表，瑜伽練習更強調你的靈魂、精神
當我們想在運動中獲得優雅時，從我們身體的核心構建它與從我們存在的核心構建一樣重要。
我們可以通過在練習中增加一個深入的身體重點來做到這一點：使用我們的核心肌肉。就像花瓣從花的中心向外生長一樣，我們可以利用核心的力量向外「生長」四肢。
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