北大心理學博士李松蔚分享了培養自信孩子的四種溝通技巧。他教育女兒游泳時遇到困難，發現鼓勵和表揚只會暫時壓抑孩子的恐懼，而使她更加焦慮。他告訴女兒，每個人學游泳都會害怕，她已經害怕十幾次了，再害怕80多次就能學會。女兒在聽到這個秘密后很快克服了恐懼，學會了游泳。 一味夸獎和鼓勵不能培養真正的自信，而是需要使用以下四種溝通技巧：

1. 共情式溝通：理解孩子的困難，幫助他們解決問題。

2. 賦能式溝通：幫助孩子提高自我效能感，正視失敗和進行成敗歸因，并給予具體、誠懇的高質量鼓勵。

3. 引導式溝通：引導孩子思考和選擇，給予他們自主權。

4. 松弛式溝通：用言語傳達愛、信任和接納，讓孩子充滿安全感，對未來充滿希望。 這些溝通技巧能培養孩子的自信心和勇氣，幫助他們面對挑戰和困難。

在言語交流中，父母應該合理運用這些技巧，引導孩子成長為自信、陽光和人格健全的人。

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