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10分鐘急速有氧「減肥操」，每天堅持，1個月瘦身10斤不是問題

2023/04/27 檢舉

夏天穿短裝，大象腿，水桶腰想藏也藏不住，真是愁死人！如何去掉重災區「軟塌塌」的脂肪呢？

跟著輕輕動起來！

一共9個動作，每個動作1分鐘，間隔休息30秒，極速燃燒身體多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，全身塑形的必備，每周三次即可。

1.躺地膝肘

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2.伏地挺身

3.站立膝肘

4.登山

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5.高膝后拉

6.蹲伏跳躍

7.開合跳

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8.高抬腿跳躍

9.弓步膝腿

每天堅持睡前跳滿十分鐘，不要三天打魚兩天曬網

一個月，瘦10斤，妥妥的！還看什麼，練起來！

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孩子是不是媽媽帶，一看便知，「這4種打扮」的媽媽多半不是自己帶娃

孩子的這4種睡姿，透露著不同性格，快對照下自家寶貝，若是第一鐘家長偷著樂吧！

為啥寶寶喜歡被抱著到處走，坐下就哭、放下就鬧？這3點原因父母要清楚

一位日本媽媽，為教育兒女立下「6條家規」，值得父母們借鑒學習

「媽媽，他為什麼能插隊？」你的回答，決定孩子「一生的格局」

生孩子后「越過越沒錢」的家庭，都有「這2個特征」，不改變娃也沒法富起來

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為什麼寶寶看到「某個人」會突然大哭？不是迷信，大多有3個原因

「阿嬤帶」與「外婆帶」的孩子，2方面區別大，過來人產生共鳴

總被孩子纏著要陪玩？看了國外媽媽的做法，難怪人家孩子那麼獨立

睡前1小時，父母堅持陪孩子做「3件事」，孩子情商高將來更有出息

低層次父母喜歡不停地給娃講道理，而高層次父母，常用3種辦法

孩子在幼稚園「過得好不好」，從5個細節能看出來，父母要留心

父母習以為常的舉動，一直都在破壞孩子的安全感！

2歲，6歲，12歲3個叛逆期，孩子越管越叛逆，家長善用「魚缸法則」，孩子將來會感激你

家有男孩，千萬不要將他培養成「暖男」，否則他的人生會很苦

「阿嬤帶大的孩子」和「外婆帶大的孩子」，有3點明顯區別，過來人一眼能看出

班主任：4種能力不足的孩子，國小成績再好國中也會滑下去

同樣是孩子不肯分房睡，媽媽做法完全不同，娃6年後性格差距大

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