話說，當今女性越來越多的衣服都需要露出自己的鎖骨，可別小看這個鎖骨的作用，它可以讓女性看起來更加的優雅，並提升整體的氣質。假如可以有著一個極致的身型和漂亮的鎖骨，視覺效果上面使你畫龍點睛。所以今天我們就來分享一下減掉頸部多餘的贅肉，獲得迷人鎖骨的4個簡單曉東做。
俯臥在瑜伽墊上，雙手掌觸碰地面，雙腳尖觸碰地面，雙腿併攏，利用腰部和腹部的力量向上抬高身體，儘量身體重心向上，不要觸碰地面，仰頭，不要聳肩，注意雙腿懸空。
膝蓋骨跪在瑜伽墊上，雙手托在瑜伽墊上，手指頭儘量張開，控制身體重心，雙膝蓋位于臀部正下方，尤其需要注意的是膝蓋到腰的部分要與瑜伽墊保持垂直。
腳跟離開地面，雙手慢慢地向前伸展，同時後背也在盡可能地拉伸，我們的臉朝向瑜伽墊，上肢慢慢地向前移動。
當自己的額頭觸碰到時，可以抬起頭，下顎緊貼地面，同時盡可能地彎曲上身，臀部翹起，保持正常的呼吸即可。
首先跪立在地板上，彎曲膝蓋，臀部坐在自己的腳掌心裡，雙手自然地垂放在身體兩側，緊接著雙手把腰部輕輕地往前推，一隻手放在一隻腳的腳掌心上，直至同時上身慢慢地向身體後方傾斜，在自己的能力承受范圍之內，緩慢地將另外一隻手也放在腳上。
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