年齡是女人最大的敵人，想要容顏常駐是所有女人的夢想，想要減緩容顏衰老，加強身體肌肉含量是個好方法！要知道，肌肉含量越高，皮膚就更加緊致，身體的代謝能力越好！
今天小編分享10個力量瑜伽動作，能堅持完成下來，證明你的肌肉力量很不錯噢！
1-3、Vinyasa Flow
進入斜板式，注意啟動核心 雙肩對齊手腕，核心收緊 腳跟往遠蹬，停留3-5個呼吸
呼氣，重心前移，大臂夾向胸腔 雙手屈肘，身體與地面平行 進入四柱支撐，停留3-5個呼吸
吸氣，手推地，胸腔向前向上打開 腳背貼地，大腿抬離地面，進入上犬式 雙肩下沉放松，停留3-5個呼吸
4-6、單腿下犬式-剪刀式
從上犬式退出，回到下犬式 右腿向后太高，進入單腿下犬式 雙手均勻壓地，注意髖部中正 核心微收，停留3-5個呼吸
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