香港網友都說，梁諾妍能收報情場老手洪永城，的確有兩把刷子。網友果然都是火眼金睛，梁諾妍只能算半個圈內人，但論綜合實力，她與許多TVB一線女星相比，絲毫也不遜色。
梁諾妍1988年在澳門出生，中學時考入香港排名前8的名校圣士提反女子中學，前香港立法會主席范徐麗泰和利孝和夫人皆畢業于此校。大學梁諾妍就讀的是加拿大多倫多大學，主修經濟與媒體研究學。
讀書期間，梁諾妍曾加入香港女排青年軍，代表香港赴北京參加比賽。大學畢業后，身高1.73米的她做全職模特，最初工作很多，後來慢慢減少，令她開始琢磨轉型。
因減肥的機緣她接觸跑步運動，在教練的啟發下，意識到自己的跑步天賦。2015年獲品牌商贊助，先后參加挪威奧斯陸的半馬比賽和日本東京的全馬比賽，且都跑完全程。
梁諾妍逐漸意識到跑步的好處，不僅可以強健體魄，還能夠培養耐力。28歲那年，梁諾妍先是報讀了一個跑步證書課程，之后又考取了長跑、健身、高強度間歇訓練運動的教練牌照。
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