夏天又是女生彰顯漂亮身材的季節，如果你的斜方肌粗大高聳，恐怕你的這季衣櫥又要缺少吊帶裙了，因為有缺陷的斜方肌讓你找不到自信度，並且還會感覺到脖子很粗短，頭部還會出現向前探，整個人的氣質盡失，這些都是你斜方肌出現問題的表現，如何重塑斜方肌，幫助你找回自信，不妨試試以下2個動作，讓你打造美肩的同時，告別斜方肌的粗大。
一、很多女生斜方肌變厚的原因是什麼
1、不良體態造成
我們因為坐姿的不良習慣，造成身體出現圓肩駝背的情況，並且每天坐在電腦前，頭部很難避免地出現前引的情況，這些不良的體態，都會讓肩部向前，斜方肌會無形中被拉長，慢慢的導致斜方肌變厚、變高。
2、毫無控制的進行聳肩
很多的健友在嘗試上肢訓練的時候，因為負重過大，為了不讓重量出現脫手的情況，肩部和上肢的肌肉就會協同發力，控制手臂的穩定，故而容易出現聳肩的情況，聳肩的次數越多，背部的斜方肌參與的幾率就會增多，長時間訓練，斜方肌變得越加發達，故而造成變厚、變高情況的產生。
3、肩式呼吸造成
也許很多的人對這方面並不熟悉，我們可以舉例說明，我們人一天呼吸25000次左右，如果這些呼吸的完成，需要靠斜方肌的收縮來完成的，那麼斜方肌的收縮張力增強，故而讓斜方肌變得更加發達，那麼最終的結果則是讓它變厚、肥大。
二、女生擁有粗大高聳的斜方肌有什麼樣的危害
首先會讓肩部出現溜肩的情況，讓我們離直角肩越來越遠，並且脖子變得短粗，大家不難想象此時的自己是否像極了怪獸史瑞克，即使穿上大牌的服裝，都沒有氣質可談。
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