當你想到運動時，大多可能不會把脖子和臉部列在自己練習的「目標區域」的列表中。
我們每天練習瑜伽都可以幫助到脖子部位，使其緊致修長，從而使自己看起來年輕。
許多面部瑜伽練習都可以適應這些需要，而且我們可以在幾乎任何場合輕松地做。
我們每天練習瑜伽都可以幫助到脖子部位，使其緊致修長，從而使自己看起來年輕。
今天就來和大家分享如何通過瑜伽幫助我們蓋上脖子上松弛肌肉，俗稱「火雞脖」。
把下唇伸出，呈撅嘴的樣子。 保持這個姿勢幾秒鐘。 下一步，降低下巴，同時保持下唇突出在撅嘴和臉部靜止。重復這個練習10次 這一練習的重點是加強下巴和上頸部的力量。 你可以在任何地方每天做幾次這樣的練習。
這一練習的重點是加強下巴和上頸部的力量。
坐在椅子上，背部保持挺直。 慢慢地把頭往后仰，直到抬頭看天花板。 嘴唇應該閉著，但也要放松。 然后像親吻天花板一樣，把嘴唇包起來。
保持夸張的吻姿勢幾秒鐘。重復大約10次。
每天重復這項練習幾次。應該感覺到這種鍛煉是通過頸部和下顎的伸展。
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