不知不覺已經到了陽春三月
春意漸濃，隨著天氣慢慢變好
減脂塑形也要重新安排起來
不得不說，減脂塑形是一件很痛苦的事情
但減肥后的你，收獲的卻是自信、氣質的提升
今天分享9個瑜伽變體，需要你準備一條彈力帶，不知道怎麼減脂塑形的，照著下面9個gif練就對了！
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動作1
四腳板凳式準備 雙手下方壓住彈力帶兩頭 右腿向后伸直腳掌套住彈力帶 吸氣，右腿蹬彈力帶向上抬高 呼氣，收緊核心，右腿向左側點地 吸氣，還原，重復10-15次后換邊
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動作2
保持上一動作的基礎，雙手肘落地 吸氣，右腿屈膝上抬，呼氣，收核心 右腳蹬彈力帶向斜上方伸直 重復練習10-15次，交換另外一側
動作3
左手、左膝落地，下方壓住彈力帶 吸氣，右髖外展，右腳外側套彈力帶 呼氣，收緊核心，右腿向側上方抬高 吸氣，還原，重復練習10-15次后換邊
動作4
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