什麼樣的女孩叫女神?豐胸美臀長腿,形象氣質佳的女孩就是女神!那為什麼很多女人臀部和大腿脂肪越來越多呢?
因為從進化的角度來看,臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養時需要的能量,或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。身體機能可是相當令人驚奇的。今天為大家介紹13分鐘虐腿~每天13分鐘,8個動作,28天看到效果!
下面8個動作針對臀部大腿肥肉,有效燃脂專減下半身!
動作 1
堅持45秒,休息15秒
注意感受腿部肌肉的刺激,可以慢慢提高時間,增加刺激!
動作 2
每側堅持45秒,休息15秒
注意感受腿部肌肉的刺激,可以慢慢提高時間,增加刺激!
動作 3
每側堅持45秒,休息15秒
注意控制核心,保持穩定,注意感受腿部肌肉的刺激,可以慢慢提高時間,增加刺激!
動作 4
堅持45秒,休息15秒
注意感受腿部肌肉的刺激,可以慢慢提高時間,增加刺激!
文章未完,點擊下一頁繼續
文章未完,點擊下一頁繼續
下一頁